15-минутная тренировка всего тела для женщин, чтобы стать сильнее и чувствовать себя лучше
Приседания с гантелями в верхнем положении: 3 подхода по 8–12 повторений Строки со штангой: 3 x 8–10 Прогулки с крабовым весом с полосами: 3 x 16 (по 8 с каждой стороны) Наклонная муха для гантелей: 3 x 8 — 10 Кабельный кузнечик: 3 x 15 — 20 Advanced Тренажерный зал для всего тела для женщин …