Ленар Горобчук

Что такое гинекомастия — причины и симптомы увеличения груди у мужчин

Оставьте комментарий / Мнение эксперта / От

Половина всех мужчин в какой-то момент жизни испытывает гинекомастию. Что такое гинекомастия? Более известный как «мужские сиськи», «гинеколог» или «сука сиськи», это развитие жировой ткани молочной железы. Вот как можно диагностировать и избавиться от него. Посмотрите на свою грудь. У вас там больше жира, чем нужно? Ты носишь пару мужских сисек? Если вы, не плохо …

Что такое гинекомастия — причины и симптомы увеличения груди у мужчин Читать полностью »

Получи дюйм на бицепс за месяц — сделай это!

Оставьте комментарий / Мужской бодибилдинг, Тренировки / От

Как парень, очень мало вещей, которые сделают тебя предметом зависти для спортзала больше, чем громоздкие руки. Вы могли бы даже пойти так далеко, что говорят, что большие руки для мужчин эквивалентны большому сундуку для женщин. Независимо от того, как вы выглядите по-домашнему, чудовищный бицепс на мужчине всегда будет привлекать внимание женщины. Но с большими руками …

Получи дюйм на бицепс за месяц — сделай это! Читать полностью »

Тренировка Спринта — недооцененный Святой Грааль Бережливых доходов?

Оставьте комментарий / Тренировки / От

Кто любит кардио? Если вы похожи на большинство мышечных крыс, нацеленных на мышцы, вы по какой-то причине поищите в книге пропустить день кардио, верно? Не так быстро. Оказывается, одна из форм кардио — тренировка спринта — не только полезна для вашего сердца, но и хороша для наращивания мышечной массы и сжигания жира. И это может …

Тренировка Спринта — недооцененный Святой Грааль Бережливых доходов? Читать полностью »

Сколько блюд в день оптимально для лучшей диеты?

Оставьте комментарий / Мнение эксперта / От

Диета идет рука об руку с фитнесом, когда дело доходит до бодибилдинга. Или любой другой тип тренировочной цели по этому вопросу. Конечно, вы можете время от времени обходиться без еды, но чем серьезнее вы будете придерживаться диеты, тем лучше будет результат. И этого нельзя сказать достаточно, когда речь идет конкретно о бодибилдинге. Если вы добавите …

Сколько блюд в день оптимально для лучшей диеты? Читать полностью »

Освоение жим гантелей наклона — пошаговое руководство

Оставьте комментарий / Мнение эксперта, Тренировки / От

Тело не становится сильным без подготовки и ключевых тренировок. Даже если вы один из тех счастливчиков, которые родились с хорошей базой для работы, вам все равно нужно приложить усилия, чтобы поддерживать ее. Наклонная жим гантелей — это одно упражнение, достойное выполнения его путь на ваш список еженедельных тренировок. Но вы должны быть уверены, что действительно …

Освоение жим гантелей наклона — пошаговое руководство Читать полностью »

Вы делаете какие-либо из этих 5 ошибок новичка культурист?

Оставьте комментарий / Мужской бодибилдинг / От

Ничто так не попадает в точку, как последствия жесткой тренировки по бодибилдингу. Вы чувствуете себя измученным, счастливым и совершенным. Если вы новичок в игре в бодибилдинг, вы, вероятно, гудите от своих достижений после каждого сеанса. Грустная правда в том, что новички регулярно совершают кардинальные грехи и делают глупые, смертельные ошибки. И половину времени они слишком …

Вы делаете какие-либо из этих 5 ошибок новичка культурист? Читать полностью »

Лучшие разминки перед подъемом и другие силовые упражнения

Оставьте комментарий / Тренировки / От

Мы все знаем это чувство. Вы входите в спортзал; все взбудоражены, все накачаны, может быть, даже все соки (здесь нет суждения, если это то, что вам нравится). Пришло время, и вы не можете дождаться, чтобы достичь максимальной тяги. Затем вы слышите голос в затылке: «Вероятно, следует выполнить упражнения на разминку, прежде чем поднимать…» Я знаю: …

Лучшие разминки перед подъемом и другие силовые упражнения Читать полностью »

Как накачать мышцы — Руководство для женщин-культуристов

Оставьте комментарий / Женский бодибилдинг / От

В наши дни все больше и больше женщин занимаются бодибилдингом, и приятно и увлекательно наблюдать, как женщины, к которым обычно стремятся и которые осваивают этот типично доминируемый мужчинами спорт. Чтобы нарастить мышечную массу, женщины захотят узнать лучшие советы, хитрости и приемы. Тем не менее, женщины-бодибилдеры, возможно, заметили, что большая часть информации о бодибилдинге, доступной в …

Как накачать мышцы — Руководство для женщин-культуристов Читать полностью »

Силовые тренировки для женщин — преимущества тяжелой атлетики

Оставьте комментарий / Женский бодибилдинг / От

Силовые тренировки на протяжении многих лет считались чем-то более подходящим для мужчин. К счастью, в последние несколько десятилетий все больше и больше женщин преодолевали это клеймо и начали доказывать, насколько сильными и могущественными могут быть женщины, просто практикуя силовые тренировки для женщин. К сожалению, просто не так много информация о силовых тренировках для женщин доступна. …

Силовые тренировки для женщин — преимущества тяжелой атлетики Читать полностью »

Как усовершенствовать кудри для бицепса для рук MAHOOSIVE

Оставьте комментарий / Мужской бодибилдинг / От

Ничто не говорит «я тренируюсь», как большая пара бицепсов. Бицепс является отличительной чертой тренировок в тренажерном зале, благодаря своей безошибочной форме и массе. Они заставляют ваши руки выглядеть горячими в жилете, рубашке или даже в свитере. Если вам нужно выполнить одно упражнение на бицепс, это штанга со штангой. Это большое движение продвигает тонну работы через …

Как усовершенствовать кудри для бицепса для рук MAHOOSIVE Читать полностью »