Новому году уже исполнился месяц, и теперь пришло время поработать над этим летним телом — потому что, прежде чем вы это узнаете, август настанет. Если вы, наконец, хотите пресс, вам нужно нарастить мышечную массу, измельчая жир. Вы можете сделать это, выбрав правильную комбинацию тренировок, питания и добавок. Вот 6 советов, как создать популярный пресс к …
6 советов по созданию Abs, который поп к лету Читать полностью »
Чувствуете себя застрявшими в своей тренировке? Не уделяете мышцам спины достаточного внимания? Попробуйте следующие упражнения для спины для женщин. Ваша спина — это одна из тех славных мышц, о которой вы не могли бы подумать дважды, потому что вы не можете увидеть ее без особых усилий. Сильная и мускулистая спина не только выглядит невероятно, но …
Не все планы тренировок для женщин рассчитаны на то, чтобы просто помочь женщинам сбросить вес. Многие тренировки для женщин сосредоточены больше на укреплении сил, повышении силы и повышении тонуса, чем на простом сбросе жира. К сожалению, не всегда так много информации о программах тренировок для женщин доступно онлайн. В то время как вы могли бы …
Лучшие планы тренировок для женщин, чтобы стать сильнее и тонизировать Читать полностью »
Введение в историю Арнольда Шварценеггера В наши дни Арнольд Шварценеггер более известен своей актерской карьерой — ну, в среднем, Джо, он все равно. От Терминатора, Полного Напоминания и Хищника до Истинной Лжи, Конана Разрушителя и Коммандо … он получил звание злого героя боевиков. И это не Удивительно, учитывая размер его мышц. Они — мечта бодибилдеров, …
Арнольд Шварценеггер — тренировки по бодибилдингу Читать полностью »
Сколько подтягиваний вы можете сделать? Если вы еще не можете получить его, не расстраивайтесь. Скорее всего, вы поступили неправильно. Подтягивания намного более техничны, чем думает большинство парней. Тебе нужно разбить его, а затем отработать эту технику. Подтягивания — одно из плохих упражнений. Ничто не выглядит так впечатляюще, как ходить в спортзал и устраивать серию сладких …
С Avengers: Endgame в кинотеатрах подошла к концу самая эпическая сага о супергероях. Со времени выхода первого фильма «Мстители» в 2012 году мир гудит о звездной группе супергероев, сражающихся в своих эпических битвах. Мы все знали большинство Мстителей уже по их собственным фильмам (трижды Железный Человек, трижды Тор и многие, МНОГИЕ больше), но никогда не было фильма …
[Тренируйтесь как Титан] Можете ли вы закончить тренировку на таносе? Читать полностью »
Хотите массивные, стройные руки с тоннами мышц? Вы не можете позволить себе пренебрегать своими трицепсами. Конечно, бицепс более заметен. Но то, что вы не видите свои трицепсы, не означает, что вы можете их забыть. Во-первых, все остальные могут видеть их очень хорошо (и они обязательно заметят, если они маленькие). Что может быть хуже, чем прыгуны …
Мастер дробилки черепа с уроком от Криса Триппа Читать полностью »
Как парень, очень мало вещей, которые сделают тебя предметом зависти для спортзала больше, чем громоздкие руки. Вы могли бы даже пойти так далеко, что говорят, что большие руки для мужчин эквивалентны большому сундуку для женщин. Независимо от того, как вы выглядите по-домашнему, чудовищный бицепс на мужчине всегда будет привлекать внимание женщины. Но с большими руками …
Получи дюйм на бицепс за месяц — сделай это! Читать полностью »
Кто любит кардио? Если вы похожи на большинство мышечных крыс, нацеленных на мышцы, вы по какой-то причине поищите в книге пропустить день кардио, верно? Не так быстро. Оказывается, одна из форм кардио — тренировка спринта — не только полезна для вашего сердца, но и хороша для наращивания мышечной массы и сжигания жира. И это может …
Тренировка Спринта — недооцененный Святой Грааль Бережливых доходов? Читать полностью »
Тело не становится сильным без подготовки и ключевых тренировок. Даже если вы один из тех счастливчиков, которые родились с хорошей базой для работы, вам все равно нужно приложить усилия, чтобы поддерживать ее. Наклонная жим гантелей — это одно упражнение, достойное выполнения его путь на ваш список еженедельных тренировок. Но вы должны быть уверены, что действительно …
Освоение жим гантелей наклона — пошаговое руководство Читать полностью »
